Planejamento doméstico
Lista de compras mensal
Monte uma previsão de compras conforme o número de pessoas, período e rotina da casa. Ajuste produtos, quantidades e preços para transformar a estimativa em uma lista realmente útil para sua família.
Por número de pessoas
Período ajustável
Lista editável
Orçamento opcional
Importante: esta ferramenta gera apenas uma estimativa inicial.
As quantidades sugeridas servem como referência de organização doméstica e não constituem orientação nutricional. Consumo, idade, rotina, refeições fora de casa, restrições alimentares, desperdício, marcas e hábitos familiares alteram bastante a necessidade real. Ajuste a lista à sua realidade e, para orientação alimentar ou nutricional, consulte profissional habilitado.
Configurar estimativa
Como é a sua casa?
Preencha os dados abaixo. Depois você pode editar qualquer item individualmente.
pessoas
dias
%
Reduza se a família almoça ou janta bastante fora.
Moradores4
Período30 dias
Itens ativos0
Orçamento estimadoR$ 0,00
Lista estimada
Compras do período
Use como checklist. Quantidade, unidade e preço podem ser alterados em qualquer momento.
Como a estimativa funciona: as quantidades iniciais usam referências genéricas de organização doméstica e são multiplicadas pelo número de pessoas, dias, percentual de refeições em casa e perfil escolhido. Isso não significa que sua família precise consumir essas quantidades. Edite livremente a lista.
Tela de impressão
Lista pronta para levar às compras
Escolha se deseja imprimir apenas produto e quantidade ou manter também os preços. A impressão usa somente os itens marcados como ativos.
Separe perecíveis
Mesmo planejando o mês inteiro, frutas, verduras, pães, carnes e laticínios podem ser divididos em compras semanais para reduzir perdas.
Compare preço por unidade
Pacotes maiores nem sempre são mais baratos. Compare preço por kg, litro ou unidade antes de escolher.
Olhe o estoque primeiro
Antes de comprar, confira despensa, geladeira, freezer e produtos de limpeza para evitar duplicidade.
Como montar uma lista de compras mensal?
Comece pelo número de pessoas e pelo período que deseja cobrir. Depois ajuste a porcentagem de refeições feitas em casa. Uma família que almoça fora durante a semana, por exemplo, normalmente precisa de menos itens alimentares do que outra que prepara praticamente todas as refeições em casa.
Não trate a lista como regra
O consumo varia muito de uma casa para outra. Crianças, adultos, idosos, rotina de trabalho, preferências, dietas, restrições e frequência de refeições fora alteram a compra real. A ferramenta foi criada para ajudar a lembrar itens e organizar quantidades, não para prescrever alimentação.
Atenção: se houver necessidade de dieta específica, alergias, intolerâncias, condições clínicas ou planejamento nutricional, procure nutricionista ou outro profissional habilitado. Para orçamento, use os preços reais do supermercado onde costuma comprar.
Uma boa estratégia
Faça uma compra principal de itens secos e de limpeza e divida os perecíveis em compras menores. Isso reduz desperdício e deixa a estimativa mensal mais próxima do consumo real.
